플랭킹을 하는 동안 HeyPy 요가 매트로 팔꿈치 굳은 살을 피하세요
쉬어도 허리 염좌가 나아지지 않아 걱정이 되어 척추수술 후 2차 수술을 했고 의사선생님이 플랭크를 해보라고 하셔서 그래도 안되면 더 좋다고 해서 했어요 수술보다 쉽습니다. 허리에 부담이 많이 가지 않는 코어 강화 운동을 추천받아 시작했는데, 한 달 정도 하고 나니 몸이 유연해지는 것 같아요. 탁한 색으로 변하는 것 같아서 타올에 발라봤어요. 무게가 실리면 미끄러질까 걱정돼서 제대로 … Read more